※ 스트레스와 식이 관리: 건강한 선택의 중요성 현대 사회에서는 스트레스가 끊이지 않는 일상이 되어가고 있습니다. 업무 압박, 대인관계 문제, 경제적 고민 등으로 스트레스는 우리 삶의 일부로 자리 잡고 있습니다. 그 결과, 스트레스 관리는 우리 건강과 웰빙을 유지하는 핵심 요소가 되었습니다. 이러한 상황에서 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법 중 하나가 식이 관리입니다. 식품 선택은 우리 신체와 정신 건강에 직접적인 영향을 미치며, 건강한 음식 선택은 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 1. 스트레스와 영양의 관계 스트레스 상황에서는 신체가 "전투 또는 도망" 반응을 일으키며 호르몬 분비가 변화합니다. 이로 인해 식욕 변화, 식사 습관의 변화, 영양 섭취의 부족 등이 발생할 수..