※ 감정을 안정시키는 7가지 슈퍼푸드 스트레스와 감정은 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 우리의 식단이 스트레스 수준에 어떤 영향을 미치는지를 이해하고, 감정을 안정시키는데 도움이 되는 식품들을 소개하고자 합니다. 이 글을 통해 건강한 식습관을 구축하며 스트레스 관리에 도움을 주는 음식들을 살펴보겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 감정을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 지방산은 뇌 기능을 지원하며, 비타민 E는 산화 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 아보카도를 샐러드나 스무디에 추가하여 일상 식단에 포함시키세요. 2. 블루베리 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있어 감정을 안정시키고 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 블루베리는 간식으로 섭취하..